【発達障害が自己分析できない理由】おすすめ対策方法！

そのように感じている方も少なくありませんよね。

そこで今回は、発達障害の方向けの自己分析方法をお伝えします。

発達障害が自己分析できない理由

まず、発達障害の方が自己分析できないのは、いくつか理由があります。

発達障害じゃなくても自己分析は難しい

そもそも自己分析というのは、決して簡単ではありません。

他人のことは見えても、自分自身のことは見えずらく、つい主観的に考えてしまいます。

客観的に自分を分析することは、発達障害でなくても、簡単ではありません。

感情が先走る

発達障害の方だけではありませんが、どうしても感情が先走ることがあります。

理論的に考えるよりも、好き嫌いの感情で行動しがちなので、客観的に分析するのは簡単ではありません。

冷静に自分を見つめ直すことが難しいと、自分の良さにも気付きにくいものです。

自己分析ノウハウは意味ないことも

巷には、自己分析ノウハウがあふれていますが、必ずしもそれが最適とは言えません。

そのようなノウハウやツールは、一般の方向けに作られたものが多く、

発達障害で悩む方向けに作られているわけではありません。

どうしてもミスマッチが起こりやすいです。

理屈ではない部分が大きい

発達障害の方は、良い意味で感情豊かな方が少なくありません。

逆にいうと、理屈では通りにくい部分が少なからずあるはずです。

だからこそ、理屈で自己分析しようとしても、うまくいかないのです。

発達障害にもおすすめな自己分析方法

このように、発達障害の方が、自己分析をすることは、決して簡単ではありません。

では、どうすれば自己分析できるのか。

興味あることに集中する

発達障害の方は、集中力がある方も少なくありません。

一つのことに没頭する力が強い方もいます。

なので、あなたが何に興味あるのか、何をしているのが好きかを意識してみることです。

おそらく好きなことが二つ三つはあるはずです。

その趣向が、自己分析のヒントにもなります。

あなたが好きなこと、やりたいことが、あなた自身の人生を豊かにさせ、また仕事にもつながることがあります。

自分を否定しない

自己分析で大事なことは、自分を否定しないことです。

発達障害という言葉は、ネガティブなイメージを抱かせることもあるかもしれません。

しかし、自分自身を否定してしまうと、ますます落ち込んでしまいますし、冷静な自己分析ができません。

自分自身を否定したり、責めたりするのではなく、

自分ができること、興味あることに目を向けるのも、自己分析の一つです。

また、自分を否定することも、感情にとらわれやすいので、

過度に肯定も否定もせずに、自分が興味あることに目を向けてみましょう。

専門の人に相談してみる

発達障害でなくても、自己分析はしづらいものです。

なので、専門の方に自己分析のサポートをしてもらうのもいいですね。

相手がいることで、客観的なアドバイスをもらうことができます。

自己分析をしていきたい方は、ぜひ専門の方のアドバイスも参考にしてみましょう！