眼に良いと言われている栄養素ルテインですが、ルテインはどのような効果があるのか、詳しく見てみましょう。
目次
ルテインには抗酸化作用がある
ルテインの効果として期待できるのは、なんといっても抗酸化作用ではないでしょうか。ルテインには、身体の酸化を防ぐ作用があると言われています。抗酸化作用があるということは、糖尿病や心筋梗塞などの予防も期待できるのです。
また、血液の硬直化を防ぎ、サラサラな血液へと促す効果も期待できます。ルテインを摂取することで、白内障などの眼の病気のリスクも抑える働きが期待できるのです。
ルテインは体内で生成することができない
このように、健康促進効果も期待できるルテインですが、実は体内で生成することができず、食べ物からルテインを摂取するしかできないのです。ですから、健康的な食事が大切になります。ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれるので、そのような野菜を摂取するのが大切です。
ルテイン不足に陥ると、思わぬ病気を引き起こす原因にもなりますし、眼の症状を改善させるためにも、ルテイン栄養素の摂取は必要となります。
ルテインは継続的な摂取が必要
ルテインは、即効性を期待できるものではありません。しかし、継続して摂取し続けることで、有害な光から眼を守る働きが期待できます。ルテインの抗酸化力が、紫外線などの光から眼を守ってくれるのです。そのような効果を得るためには、継続してルテインを摂取する必要があります。
しかし、現在人は栄養不足も嘆かれており、必ずしも十分なルテインを摂取できているとは言えないことがあります。そこで、ルテインが含まれるサプリメントを摂取するのが良いでしょう。
ルテインが含まれている眼に良いサプリメント
下記では、ルテインが含まれている、眼に良いサプリメントを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
眼の健康を守る！「ブルーベリー＆ルテイン」
「ブルーベリー＆ルテイン」には、ルテインが豊富に含まれています。また、ルテインだけでなく、ビルベリー由来アントシアニンが配合されており、眼の疲労感を改善する機能があります。ルテインには網膜の黄斑色素を増やすことで、目の黄斑部の健康を守る機能があります。
「ブルーベリー＆ルテイン」は、機能性表示食品を取得しており、発売以来880万袋突破、モンドセレクション6年連続金賞受賞、楽天ランキング ルテイン部門1位、という大変人気な商品なのです。
ひとみのボンヤリ、ショボショボでお悩みの方へ「朝のルテイン&プラセンタ」
「朝のルテイン&プラセンタ」は、ひとみのボンヤリ、ショボショボでお悩みの78％以上もの方が変化を感じたと言われるサプリメントです。「朝のルテイン&プラセンタ」にも、マリーゴールドの花から抽出した成分「ルテイン」が配合されています。
ルテインを一般的なサプリの6倍以上の40mg配合し、ルテインサプリでは国内で初めてプラセンタも配合されています。また、マンゴー風味のゼリータイプでおいしいと評判のサプリメントです。発売以来20万本突破しており、その数字からも人気がうかがえます。
目のクリア感を実感！栄養機能食品「アサイベリープラチナアイ」
「アサイベリープラチナアイ」には、ルテインほか、ブルーベリーの18倍のポリフェノールを含むスーパーフルーツ「アサイベリー」、合わせてポリフェノールを強化するため「ビルベリー」「カシス」「ブドウ」も配合されています。
アサイベリーに関しては、ブラジルの農務省規格で最もグレードの高い「ランクA」の高品質・高濃度なアサイベリーのみ使用しています。
