水商売のお仕事にありがちなのが、睡眠不足です。

夜の仕事は寝不足になりがち

夜の仕事は寝不足になりがち

どうしても夜のお仕事は、帰宅時間が遅いので、睡眠不足になりがちです。

朝まで営業も当たり前!?

お店の営業時間やアフターによっては、朝まで起きていることも、日常的にあります。

そうなると、睡眠不足となり、十分な睡眠時間が取れないのです。

健康に支障をきたす

日常的に睡眠不足になると、肌荒れや免疫力など、健康状態にも支障をきたします。

たとえ寝なくてもいい方でも、日常的な睡眠不足は、自分の体にとってもよくありません。

水商売は肝臓を壊すことも!?

水商売では、二日酔いもしょっちゅうなので、二十歳すぎで肝臓でひっかかる女性も少なくありません。

お酒が入る商売なので、睡眠だけではなく、肝臓など体も気をつける必要があります。

キャバ嬢の1日スケジュール

キャバ嬢の1日スケジュール

では、なぜ水商売で働く女性は、寝る時間があまりないのか。

あるキャバ嬢の1日の流れを見てみましょう!

お昼前:起床

キャバ嬢の起きる時間は、お昼前です。

何もない時でも11時から12時の間には起きてました。

お昼頃:営業メール

それからお昼休みのお客さんにメールや電話をします。

家事をしながら、合間にお客さんにメールや電話をして、昼過ぎには家を出ます。

昼過ぎ:情報収集

午後には、洋服やドレス、化粧品を見に行ったり、情報収集で本屋さんにも行きます。

お客さんと会話ができるように、途中カフェなどに入り、家では取らないスポーツ新聞などを読みながら、合間にお客さんとも連絡します。

出勤2時間前:セットサロン

その後は、同伴もしくは出勤の2時間前くらいから、セットサロンに行き、髪をセットします。

その間もお客さんと連絡を取ります。

午前3時:営業終了

それからお店が始まり、よほどのことがないと、翌日午前3時までお店にいます。

閉店後もアフターがあれば、そのまま仕事は続きます。

午前5時:アフター終了

アフターもおわり、ようやく家に辿りつけるのが、このくらいの時間帯です。

午前6時〜7時:ようやく就寝

帰ってお風呂に入ると、就寝は午前6時〜7時頃になります。

泥酔していたら、そのまま寝てしまうこともあります。。。

自分が商品である以上、暇がない・・・

自分が商品である以上、暇がない・・・

このように、水商売で働く方は、とにかく時間がありません。

外からは、朝まで飲んで、昼まで寝て、メイクをしたり、メールや電話ばかりで、遊んでいるように見えるかもしれません。

しかし、自分が商品である以上は、ドレスを買ったり、サロンに行ったりと、魅せる努力をしなければなりません。

また、こまめにお客さんとも連絡を取り合う必要がありますし、同伴・接待など付き合いも多いです。

なので、水商売で働く方は、意外と忙しくて、寝る時間もないのです。

水商売で働く女性が少ない睡眠時間でぐっすり眠るコツ!

水商売で働く女性が少ない睡眠時間でぐっすり眠るコツ!

では、どうすれば少ない睡眠時間でも、水商売の方がぐっすり眠ることができるのか。

水商売で働く寝不足な女性の方へ、ぐっすり寝るコツを具体的にご紹介します。

ゆっくりお風呂に浸かる

まずは、ゆっくりとお風呂に浸かりましょう。

体を温めて、血行を良くすることで、良質な睡眠を誘ってくれます。

シャワーで済ませている方は、お風呂に浸か時間を増やしてみましょう。

快眠グッツを揃える

また、快眠グッツを揃えることもおすすめです。

寝やすいまくらやベッドなど揃えてみましょう。

快眠できる空間を揃えることが、良質な眠りを誘ってくれます。

アロマを焚く

気持ちをリラックスさせ、落ち着かせるためにも、アロマを焚くのがおすすめです。

眠れない方ほど、精神的に緊張している傾向にあります。

ぐっすり眠るためにも、アロマの香りで、気分を落ち着かせてみましょう。

もしアロマ関連商品を求めるならば、フレーバーライフ社がおすすめです。

こちらは、アロマテラピー商品の通信販売を日本で最初に始めた会社であり、精油(エッセンシャルオイル)も豊富に取り扱っています。

全国3,000社以上のアロマテラピーサロンやスクールで選ばれており、プロも御用達の会社です。

アロマに興味ある方は、ぜひフレーバーライフ社をチェックしてみましょう。

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寝る前にスマホを見ない

あと多いのが、寝る前にスマホを見てしまうことです。

寝る前にスマホを見ると、脳や目に刺激を与え、睡眠の妨げとなります。

ですので、なるべく寝る前のスマホ利用は控えましょう。

睡眠障害に関わるような余計な刺激を与えないことが大切です。

寝る直前まで酒を飲まない

水商売の方はお酒を飲む機会が多いと思いますが、寝る前の飲酒も控えましょう。

アルコールは、睡眠中の体への大きな負担にもなります。

過剰なアルコール摂取は、良質な睡眠の妨げとなるので、寝る前の飲酒はやめた方がいいでしょう。

リラクゼーションサプリ

なお、今は不眠社会の悩みを解決すべく生まれたリラクゼーションサプリメントもあります。

「Sifa」というサプリでは、GABA・ラフマ・テアニン・グリシンなど、リラックス成分をバランスよく摂取することができます。

良質な睡眠、リラクゼーションを高めたい方にオススメのサプリです。

不眠社会が注目するサプリメント「Sifa」の公式サイトはこちらになります。

不眠社会が注目するサプリメント「Sifa」

睡眠向けサプリメント

水商売で寝不足の方は、睡眠向けサプリメントもおすすめですね!

気軽に摂取できますし、安心感が違います。

寝不足で翌日に支障をきたさないためにも、興味あればぜひチェックして見ましょう。

睡眠向けサプリメントは、下記のページにて詳しく紹介しています!

寝やすい環境を整える

以上のように、睡眠不足の水商売の方向けに、寝るコツについてお伝えしてきました。

ぜひ自身が寝やすい環境を整えて、快眠を得ていきましょう。

【水商売】キャバ嬢やホステスの貯金額・お金を増やす方法!

よく眠れることで、翌日の仕事にも好影響が得られます。

あなたのお肌や健康のためにも、しっかりと睡眠時間を取っていきましょう。